法国卫生机构警告：

LED灯伤眼，扰乱睡眠

LED 照明产品耐用、节能且价格低廉。在过去的十年里，它们占据了照明市场的一半以上，成为世界上最重要的人造光源。

不过，法国官方机构法国国家食品安全与环境局 (ANSES) 最近发布的一份报告称，LED 照明中的蓝光具有“光毒性”，会导致视力下降，同时增加年龄相关性黄斑变性会导致不可逆的视力丧失，甚至导致失明。报告还指出，儿童和青少年特别容易受到这种干扰，因为眼睛中的晶状体尚未完全形成。

过多的蓝光会对眼睛造成永久性伤害

蓝光是波长在400-500纳米之间的高能短波光，在可见光中具有最强的穿透力。 LED节能灯发出白光的原理与白炽灯不同。它先发出蓝光，然后激发荧光粉，发出黄光，再混合成白光，其光谱中的蓝光成分较多。

色温是衡量光源光谱质量的最常见指标。 “暖光”色温较低，而“冷光”色温相对较高。随着色温的升高，蓝光的比例增加，蓝光也相应增加。

过多的蓝光辐射会导致视网膜细胞发生氧化应激，造成不可逆的光化学损伤，导致感光区细胞死亡、黄斑变性、眼底病变、视力下降甚至失明。蓝光还可以刺激大脑，抑制褪黑激素的分泌，增加肾上腺皮质激素的产生，从而破坏激素分泌的平衡，扰乱人体的昼夜节律，直接影响睡眠质量。

世界卫生组织 (WHO) 眼保健协会宣布，蓝光和辐射导致全球每年有超过 30,000 人失明。

从这个角度来看，LED灯发出的蓝光会对眼睛造成伤害甚至是永久性伤害并不是危言耸听。

并非所有的 LED 灯都会伤害眼睛

但并非所有 LED 灯都对眼睛有害。根据现行国际国内标准，蓝光对视网膜的危害可分为无危害（零类）、低风险（一类）、中风险（二类）、高风险（三类）四种。

在ANSES报告中，明确区分不同LED光源的风险：“暖白”LED家居灯的光与传统照明没有明显区别，光损风险低；手电筒、汽车前照灯用 LED 灯、建筑装饰灯和玩具发出高水平蓝光，属于中等风险组LED照明，但在法国不受监管。

报告还指出LED照明，人们平时使用的手机、平板电脑和笔记本电脑的LED屏幕对眼睛基本无害。但是，如果在夜间或黑暗环境中使用，可能会影响睡眠并扰乱人体昼夜节律。对于市面上的一些防蓝光眼镜、防蓝光手机贴膜等产品，本报告明确指出，没有足够的证据表明它们对视网膜有保护作用。

ANSES就如何减少LED蓝光对人体可能产生的负面影响给出了一些建议，例如：

◎家庭照明使用暖白（色温3000K以下）灯；

◎使用通过欧盟光生物安全认证IEC/EN-62471的照明产品；

◎为防止生物钟受到干扰，建议人们（尤其是儿童）睡前减少使用手机、平板、电脑；

◎ 规范和限制手电筒、玩具等产品中LED光源的生物安全风险；

◎ 限制机动车大灯亮度，确保道路安全。 （范洪波组织）

文中图片来自网络/小编||范洪波